São vitaminas, minerais, aminoácidos e gorduras que apresentam ação positiva sobre o funcionamento cerebral. É uma nova forma de tratar a saúde e promovem a produção de substâncias essenciais para o desenvolvimento da inteligência, como o NGF (neurotrofina que aumenta a quantidade de dendritos dos neurônios).

Agem como nutriente cerebral e esses nutrientes melhoram especialmente a nutrição do córtex frontal, região que pode ser mais vulnerável `a ação de poluentes. E região que também tem disfunção em quadros como déficit de atenção e hiperatividade. Os smarts nutrientes destroem radicais livres que degeneram o cérebro e aumentam a produção de antioxidantes naturais. Desta forma, pode ser uma esperança para prevenção na doença de Alzheimer.

A inteligência emocional, também conhecida como quociente emocional é algo que vai além da inteligência. É responsável pelo sucesso nas relações humanas, incluindo criatividade e habilidade para viver. Nos diferenciamos dos animais que apresentam respostas automáticas, suficiente para a sobrevivência, através de soluções novas em relação `as demandas da vida, criamos regras diferentes para contextos diferentes, e isso é fundamental para a evolução do homem.
É mais fácil lidar com regras fixas, com uma ciência estática, como a matemática, do que lidar com as relações humanas, que são vivas, mutáveis e dinâmicas. Ter inteligência emocional é obter mais e melhor em menos tempo, de modo mais simples e com satisfação de todas as partes interessadas. É lidar com a existência de forma eficiente.
Segundo Daniel Goleman, um indivíduo emocionalmente inteligente é aquele que consegue identificar as suas emoções com mais facilidade.
As características da QE são:
1- Capacidade de controlar impulsos, ter controle emocional,
2- Canalizar emoções para situações adequadas, se automotivando,
3- Praticar a gratidão, ter capacidade de empatia,
4- Motivar pessoas,
5- Bom desenvolvimento de relações interpessoais (habilidades sociais)
6- Autoconhecimento, percepção das próprias emoções,
7- Tolerância ao estresse, alto grau de resiliência,
8- Capacidade de se disciplinar, evitar distrações e hábitos insalubres,
9- Cuidado com a própria identidade moral e ética,
10-Capacidade de liderança.

Existe uma constante busca para o entendimento da mente humana. Os questionamentos se intensificam, principalmente, quando as atitudes fogem muito aos padrões levando a muito sofrimento.
Alguns filmes podem nos ajudar a compreender, não somente o quadro clínico da esquizofrenia, como muito mais do que isso. Ajudam a entender como se sente uma pessoa esquizofrênica. Como é sua angústia, quais problemas enfrenta, como se vincula a outras pessoas.
Um filme muito conhecido que vale assistir novamente é “Uma mente Brilhante” que retrata a vida de um matemático de nome John Nash que tem esquizofrenia, sofre muito por viver entre a fantasia de sua mente e a realidade. A sua inteligência faz com que ele encontre uma estratégia para diferenciar as alucinações da realidade.
Outro filme que aborda a esquizofrenia é “O Solista”. Neste, um jornalista se encontra e se interessa pela vida de um morador de rua esquizofrênico, mas que tem uma habilidade incomum, ele tem o dom da música, toca violino e violoncelo. O jornalista tenta ajuda-lo, mas se depara com as dificuldades inerentes aos distúrbios psiquiátricos.

SÍNDROME DE TOURETTE (ST)

A ST é um distúrbio genético, de origem neuropsiquiátrica, caracterizada por múltiplos tiques motores e um ou mais tiques vocais, durante pelo menos um ano, tendo início antes dos 18 anos.
Tiques são movimentos involuntários, anormais, súbitos, rápidos e sem propósitos. Exacerbam em momento de stress, ocorrem diversas vezes num mesmo dia.
O paciente pode apresentar : tiques motores, tiques vocais e tiques sensitivos.

A meditação está sendo utilizada por vários centros médicos, devido a comprovação que pode ser de grande ajuda para doenças tanto físicas quanto psíquicas.

Para meditar, é necessário assumir posição confortável, mas com a coluna ereta, deixar olhos semiabertos ou fechados, focar o pensamento na respiração. Na medida que surjam outros pensamentos, é preciso detectar e voltar o pensamento novamente `a respiração. Pode ser determinado um tempo previamente deixando um relógio para despertar, para não haver preocupação com o tempo. Este é um exemplo de meditação, porém existem diversas formas de executar.

Existem vários estudos comprovando a eficácia da meditação para a saúde e melhora de qualidade de vida.

Sara Lazar, neurocientista do Hospital Geral de Massachusetts e da Escola de Medicina de Harvard avaliou meditadores de longa data com tomógrafos computadorizados, versus grupo controle. Concluiu que os meditadores tem a massa cinzenta aumentada na região da ínsula e regiões sensoriais do córtex auditivo e o sensorial. Como também descobriu que eles tem mais massa cinzenta no cótex frontal que está ligado `a memória de trabalho e tomada de decisões administrativas.

Sabemos que o córtex encolhe na medida que envelhecemos, mas esses meditadores de 50 anos tinham a mesma quantidade de massa cinzenta de pessoas de 25 anos.

Foi feito novo estudo com pessoas que nunca meditaram e foram colocados num programa de meditação de atenção plena ( um tipo de meditação) durante oito semanas. Foram constatadas mudanças estruturais em diversas regiões do cérebro, ligadas ao aprendizado, cognição, memória, regulação emocional, tomada de decisões, empatia e compaixão.

Estudos apontam que a meditação reduz o estresse, depressão, ansiedade, dor, insônia e aumenta a qualidade de vida.

Cogmed é um treinamento da memória operacional através de jogos de computador desenvolvido por uma equipe de neurocientistas.
A pessoa pode fazer o treinamento, on-line, em casa, escolhendo um horário e momento tranquilo, para que possa realizá-lo. É preciso fazer com certa regularidade, tem duração de 5 semanas, sendo 5 sessões por semana, com duração de 50 minutos cada. A dificuldade é evolutiva na medida que determinada função já está sendo adquirida. Grande parte do treinamento é repetir sequências diferentes várias vezes.
Conforme as teorias, a neuroplasticidade ocorre com um treinamento contínuo regular e quase diário.
Torkel Klingberg, estudante de pós-doutorado do instituto de Karolinska, Suécia, em 1999, começou a pesquisar se seria possível melhorar a memória operacional por meio de treinamento computadorizado. Associou-se a Jonas Beckeman e David Sjolander, programadores com experiência de jogos para crianças. Conseguiram desenvolver um programa de vídeo game que era capaz de envolver o usuário e despertar seu senso de competição.
Klingberg juntou-se a Helena Westerberg, estudante de doutorando de psicologia, e reuniram crianças com TDAH (Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade), pois esta população apresenta problemas de memória operacional, e qualquer melhoria após o treinamento seria visível. Ficaram entusiasmados com os resultados, que seriam positivos não só para TDAH, como para qualquer pessoa que tivesse uma limitação por causa da memória operacional. Foi fundado o Cogmed em 2001. Foi lançado comercialmente na Suécia, somente em 2003. Diversos estudos foram realizados, com boas respostas. Cresceram e expandiram estudos e sua aplicação.
Pode ser utilizado em:
– Todas as idades,
– Pessoas que necessitam melhorar a memória operacional, concentração, atenção.
– Crianças com deficiência de aprendizado, fortalecendo habilidades cognitivas.
– Adultos e Idosos, agindo preventivamente em relação a perdas de memória que ocorre ao longo dos anos .
– Reabilitação cognitiva, recuperação de foco, mantendo idosos mais ativos e independentes por mais tempo.

Existem três tipos de meditação desenvolvidos pelo budismo e praticados em programas laicos em hospitais e escolas ao redor do mundo.
1- Atenção focada – visa centrar a mente no momento presente, mantendo-se vigilante em relação `as distrações.
2- Atenção plena ( mindfulness ) – procura cultivar consciência emotiva menos reativa a emoções pensamentos e sensações que ocorrem no presente para impedir que eles fujam ao controle criando sofrimento mental. O meditador mantém-se atento a qualquer experiência sem se concentrar em nada específico.
3- Compaixão e bondade amorosa – promove perspectiva altruísta em relação aos outros e bem-estar consigo mesmo.

O QUE É MEMÓRIA OPERACIONAL?

Memória operacional ou memória de trabalho é a capacidade de utilizar, organizar informações adquiridas para aplicar durante um raciocínio.
Está relacionada `a atenção e foco, sendo instrumento fundamental para o aprendizado, realização de trabalhos, ou organização de atividade cotidiana.
O déficit da memória operacional pode dificultar:

O ser humano é movido pelo questionamento. Esta questão acima é bastante interessante. Desta vez, vou responder. Se não cuidarmos de nossa saúde, certamente cuidaremos da doença. A vida nos traz escolhas. E muitas vezes fazemos escolhas sem perceber. Se o indivíduo está tão mergulhado em sua própria rotina que não consegue parar para refletir sobre si mesmo, sobre suas necessidades e interesses, isso já é uma escolha. Digo que muitas vezes, podemos fazer uma escolha sem nos darmos conta dela, e sim movido pelo impulso ou pelos atropelos da vida.
É preciso parar e pensar o que queremos:
– Cuidar do emocional, ou das consequências da desestabilização emocional ? Consequências como úlcera, infarto, câncer, entre outras.
– Cuidar da alimentação mais balanceada, ou necessitar de medicamentos como sinvastatina para o colesterol, metiformina para diabetes?
– Conversar com frequência com os familiares, filhos ou ser surpreendidos com atitudes, comportamentos de desajuste?
– Refletir sobre os objetivos pessoais, desconfortos, ou ter sintomas de pânico sem se dar conta dos motivos?