Este setor da psicologia não tem a ver com o pensamento positivo, ne auto-ajuda, se trata de uma abordagem científica do que torna a vida plena, feliz e funcional. Não trabalha os problemas das pessoas e como resolvê-los. Busca compreender a ciência da felicidade, das experiências positivas, do otimismo, do altruísmo. Te a ver com saúde psicológica além da ausência de sintomas.

No livro Super cérebro, Deepak Chopra sugere algumas dicas:

“Procure:
– Doar-se. Cuide dos outros e se preocupe com eles.
– Trabalhar em algo que ame.
– Estabelecer objetivos de longo prazo que levem anos para ser alcançados.
– Manter a mente aberta.
– Ter resiliência emocional.
– Aprender com o passado, mas saber também abandoná-lo. Viva o presente.
– Planejar o futuro sem ansiedade ou medo.
– Criar laços sociais íntimos e calorosos.

Não:
– Coloque sua felicidade em recompensas externas.
– Adie a felicidade para o futuro.
– Espere que alguém o faça feliz.
– Confunda felicidade com prazer momentâneo.
– Persiga mais e mais estímulos.
– Permita que suas emoções se tornem habituais ou que sejam bloqueadas.
– Se feche a nova experiências.
– Ignore os sinais de tensão ou de conflito interior.
– Viva no passado ou com medo do futuro. “

Nos dias de hoje, temos diversas formas de ilusão, que facilmente pode preencher os requisitos da lista acima que não são facilitadores para a felicidade, como compras, relações de dependência, vícios diversos.

Algumas sugestões para felicidade duradoura:
– Manter laços sociais saudáveis,
– Estar conectado com a natureza,
– Ser útil,
– Fazer exercícios físicos,
– Realizar um trabalho que dê satisfação,
– Preencher a vida com um propósito,
– Ter um objetivo que transcende os limites do ego.

Na verdade, as características pessoais estão diretamente ligadas ao encontro com a felicidade. O aprimoramento pessoal pode ser um facilitador. Vamos refletir e nos favorecer!

Vanessa Calhiarani Loschiavo
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